一、课程名称： 老年健身舞

二、周学时：2学时/周

三、开设课程： 一、二年级老年学员

四、上课要求： 凡身体健康的老年朋友均可参加

五、课程简介) 健身舞是目前最新流行的一种有氧舞蹈，也深受老年朋友的欢

迎。 本课程根据健身锻炼的需要，以各种流行时尚的舞蹈元素混搭、融合现代形体

健身运动元素，舞蹈学练简便易行，音乐节奏动感强烈，动作舒展大方，是音乐和

舞蹈完美的结合，也是广大老年朋友健身、娱乐、休闲的最佳教材。

六、教学大纲

第一学期

1、教学要求：

A.教师以身作则，认真钻研教材，根据老年朋友的身体实际情况上好每一次

课。

B.教学中根据老年朋友不同年龄及身体状况，引导她们老有所学，不断进取'

树立自信心。

C.采用各种方法培养他们的健身兴趣。 在动作要求上，尽其可能，绝不强求。

2、教学基本内容：

A.健身舞基本步伐： 踏步、前后走步、滚动步、屈伸步、跑跳步、交叉步、

三步一点、三步一踢、前后点步、弹动步、前后左右交叉步等。

B.健身舞内容（四个学期学12个舞)： 1、我的九寨；2、缘旋风；3、雪莲；

4、咱们屯里的人；5、请到草原来；6、高原兰；7、牵手草原；8、最动听的情歌；

9、印度经典；10、故乡念；11、太阳花；12、我要飞。

C.目的要求： 通过学习使老年朋友初步学会每个舞的套路。

D.教学重点：“缘旋风,。 可促进娱乐，又可表演。